「食べて痩せる」は嘘じゃない！2025年版“無理しない”ダイエット戦略とは？

糖質オフも断食も続かない…そんなあなたに朗報です。
2025年のダイエットトレンドは「頑張らない」「ストレスゼロ」「食べてOK」の3拍子が揃った“ゆる痩せ”スタイル。
ポイントは“血糖値スパイク”を防ぐ食事法と、日常生活で消費カロリーを自然に増やす工夫。
例えば、食事の最初に「野菜→たんぱく質→炭水化物」の順で食べるだけで、太りにくくなると実証済み。
あとはエレベーターではなく階段、寝る前の足パカ体操。これだけでも変わるんです。
食べて、楽しんで、痩せる。そんなダイエットが、いま本当に求められています。