【1日5分で変わる】最新研究で判明！健康寿命を10年伸ばす超シンプル習慣3選

忙しい現代人でも「1日5分」で健康寿命を延ばせるとしたら、あなたは始めてみたくなりませんか？
最新の医学研究によると、次の3つの習慣が寿命・病気予防・ストレス改善に効果的であるとされています。

1. 朝一番の白湯＋深呼吸
2. 昼の“ながらスクワット”（デスクワーク中でも可）
3. 寝る前スマホ断ち＋ストレッチ1分

どれもお金も道具も不要、すぐ始められる内容ばかり。
SNSでも話題の「5分ルール」、ぜひ今日からあなたの生活に取り入れてみてください。