🧘【健康】腸内環境を制する者が未来を制す！｜腸活とメンタルの意外な関係

近年の研究では、腸内環境がメンタルや免疫に大きな影響を与えることがわかっている。
“脳腸相関”と呼ばれ、腸内細菌のバランスがセロトニン（幸せホルモン）の分泌にも関与する。発酵食品、食物繊維、プロバイオティクスの摂取が重要だ。
便秘や下痢が慢性化している人は、腸内の悪玉菌が優勢になっている可能性も。腸活は「ただの健康法」ではなく、パフォーマンスや幸福感を左右する重要戦略として、生活に取り入れたい。