【健康】腸活で心も体もリセット！｜腸内環境とメンタルヘルスの深い関係

「腸は第二の脳」とも言われ、腸内環境とメンタルヘルスには密接な関係があります。
近年の研究で、腸内細菌がセロトニン（幸せホルモン）の分泌に影響を与えていることが判明。便秘や下痢が続く人は腸内フローラのバランスが崩れている可能性があり、発酵食品や食物繊維の摂取、十分な水分補給が大切です。
腸内を整えることは、肌質・免疫力・集中力の向上にもつながります。日常の食習慣に意識を向けるだけで、体調もメンタルも大きく変化する可能性があるのです。